Kettlebells hardstyle par StrongFirst
Une kettlebell est l'outil minmaliste le plus efficace pour la préparation physique. En particulier à la maison.
Je peux vous proposer un cours d’introduction d'environ 3 heures avec au programme: Principes d’entrainement de StrongFirst, l’école de Pavel Tsatsouline, techniques du deadlift, swing, get-up et military press. Programmes "Simple&Sinister" et "Grease the Groove".
A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de vous entrainer de manière autonome et sûre avec des kettlebells et de tirer le meilleur parti de ce formidable outil de préparation physique.
La carte Kariyon
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